Depression erkennen: Warum „Reiß dich zusammen“ der Grund ist, warum du hier landest
Wenn die „Kein-Bock-Haltung“ unfreiwillig da ist „Schon wieder nichts geschafft heute.“ Kennen Sie das? Diesen inneren Dialog, der morgens anfängt und abends immer noch läuft? Diese… mmh… wie soll ich das nennen… diese Kein-Bock-Haltung, die einfach da ist. Unfreiwillig. Wie ein ungebetener Gast, der sich in Ihrem Kopf breitgemacht hat. Sehr ärgerlich, oder? Das liegt […]
Wie überwinde ich mich, eine Psychotherapie anzufragen?
Der erste Schritt ist oft schwerer als die ganze Therapie. Warum der Gang zur Psychotherapie schwerer fällt als der zum Zahnarzt Ein 35-jähriger Familienvater. Beruflich erfolgreich, privat präsent, sozial unauffällig. Nur innerlich – da ist etwas nicht stimmig. Chronische Erschöpfung, diffuse Leere, aber keine klare Erklärung. Dann sitzt er beim Friseur, blättert in einer Zeitschrift, […]
Wie findet man eigentlich Psychotherapie, wenn man nicht telefonieren kann?
Barrierefreie Wege zur psychotherapeutischen Hilfe – auch ohne Anruf „Schon wieder eine Psychotherapie Praxis, die nur zwischen 14:15 und 15:00 Uhr telefonisch erreichbar ist.“ Kennen Sie das? Sie wissen, dass Ihnen eine Psychotherapie helfen würde, aber allein der Gedanke an die Anrufe bei verschiedenen Therapeuten lässt Sie schon erschöpft zurück. Sehr verständlich. Es liegt nicht […]
Was kann ich von Psychotherapie erwarten?
Realistische Erwartungen an moderne Therapie Psychotherapie Erwartungen und Realität klaffen oft weit auseinander. „Nach einem sehr langen negativen Weg mit einer depressiven Phase habe ich mich entschlossen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, und die Entscheidung war eine der besten meines Lebens.“ So schreibt mir P., einer meiner Klienten nach seiner Therapie. Aber halt. Bevor […]
Psychotherapie Frankfurt freie Plätze: Warum Sie länger warten als nötig
„Ich suche seit sechs Monaten einen Therapieplatz in Frankfurt.“Das höre ich regelmäßig in Erstgesprächen. Und dann frage ich: „Haben Sie bei uns mal angerufen?“ Die Antwort ist in fast allen Fällen: Nein. Währenddessen bleiben in meiner Praxis freie Plätze ungenutzt. Nicht, weil niemand Hilfe braucht. Sondern weil das Problem woanders liegt: Die Suche nach Psychotherapie […]
Macht jedes Trauma krank? – Der Weg von der Krise zur Heilung
Wenn wir ein traumatisches Ereignis erleben, scheint unsere Welt oft stillzustehen. Doch der Weg danach muss nicht zwangsläufig in eine Erkrankung führen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie unterschiedlich Menschen auf Traumata reagieren können und welche Wege zur Heilung führen. Wenn das Unfassbare geschieht Stellen Sie sich vor, Sie erleben etwas so Überwältigendes, dass es […]
Alle für einen: Wie verschiedene Therapieschulen gemeinsam heilen
In der modernen Psychotherapie gibt es verschiedene Ansätze und Schulen – ähnlich wie unterschiedliche Werkzeuge in einem Werkzeugkasten. Jedes hat seine Berechtigung und seinen optimalen Einsatzbereich. Doch statt sich in Konkurrenzkämpfen zu verlieren, sollten wir uns fragen: Wie können diese verschiedenen Ansätze zusammenwirken, um Menschen mit psychischen Erkrankungen bestmöglich zu unterstützen? Die „Big Five“ der […]
Skills gegen Stress: So helfe ich mir schnell selbst (Selbsthilfe)
Skills sind Techniken und Strategien, die Menschen dabei helfen, mit Stress, emotionalen Herausforderungen oder psychischen Schwierigkeiten umzugehen. Sie reichen von körperlichen Übungen bis hin zu mentalen Praktiken und zielen darauf ab, die psychische Resilienz zu stärken. Vorteile von Skills: Nachteile von Skills: Skills bieten eine Palette an Werkzeugen, um das emotionale Gleichgewicht zu finden und […]
Depression und ein Gefühl der Niedergeschlagenheit: Eine belastende Leidenssituation, der man nicht ausweichen kann.
Gehören Sie zu den Menschen, die mit anhaltenden Gefühlen von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder einem Verlust des Interesses an Aktivitäten konfrontiert sind, die sie normalerweise gerne tun? Dann sind Ihnen sicherlich die quälenden Lasten bekannt, die mit einem solchen Zustand einhergehen. Aber was wäre, wenn es einen Ausweg gäbe? Eine Möglichkeit, zu einem besseren Leben zu […]
Beziehungsprobleme: Warum sie oft der Grund für den Beginn einer Therapie sind und wie Sie vorgehen können
Wir sind alle mit diesem Gefühl vertraut: Ein Streit mit unserem Partner eskaliert, wir können nicht mehr vernünftig mit unserer Schwester sprechen, ohne dass es in Vorwürfen endet, oder eine langjährige Freundschaft bröckelt plötzlich. Beziehungsprobleme sind etwas, das jeder von uns kennt und sie können uns emotional an unsere Grenzen bringen. Aber wann ist es […]
