Depression erkennen: Warum „Reiß dich zusammen“ der Grund ist, warum du hier landest
Wenn die „Kein-Bock-Haltung“ unfreiwillig da ist „Schon wieder nichts geschafft heute.“ Kennen Sie das? Diesen inneren Dialog, der morgens anfängt und abends immer noch läuft? Diese… mmh… wie soll ich das nennen… diese Kein-Bock-Haltung, die einfach da ist. Unfreiwillig. Wie ein ungebetener Gast, der sich in Ihrem Kopf breitgemacht hat. Sehr ärgerlich, oder? Das liegt […]
Wie überwinde ich mich, eine Psychotherapie anzufragen?
Der erste Schritt ist oft schwerer als die ganze Therapie. Warum der Gang zur Psychotherapie schwerer fällt als der zum Zahnarzt Ein 35-jähriger Familienvater. Beruflich erfolgreich, privat präsent, sozial unauffällig. Nur innerlich – da ist etwas nicht stimmig. Chronische Erschöpfung, diffuse Leere, aber keine klare Erklärung. Dann sitzt er beim Friseur, blättert in einer Zeitschrift, […]
Wie findet man eigentlich Psychotherapie, wenn man nicht telefonieren kann?
Barrierefreie Wege zur psychotherapeutischen Hilfe – auch ohne Anruf „Schon wieder eine Psychotherapie Praxis, die nur zwischen 14:15 und 15:00 Uhr telefonisch erreichbar ist.“ Kennen Sie das? Sie wissen, dass Ihnen eine Psychotherapie helfen würde, aber allein der Gedanke an die Anrufe bei verschiedenen Therapeuten lässt Sie schon erschöpft zurück. Sehr verständlich. Es liegt nicht […]
Was kann ich von Psychotherapie erwarten?
Realistische Erwartungen an moderne Therapie Psychotherapie Erwartungen und Realität klaffen oft weit auseinander. „Nach einem sehr langen negativen Weg mit einer depressiven Phase habe ich mich entschlossen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, und die Entscheidung war eine der besten meines Lebens.“ So schreibt mir P., einer meiner Klienten nach seiner Therapie. Aber halt. Bevor […]
Psychotherapie Frankfurt freie Plätze: Warum Sie länger warten als nötig
„Ich suche seit sechs Monaten einen Therapieplatz in Frankfurt.“Das höre ich regelmäßig in Erstgesprächen. Und dann frage ich: „Haben Sie bei uns mal angerufen?“ Die Antwort ist in fast allen Fällen: Nein. Währenddessen bleiben in meiner Praxis freie Plätze ungenutzt. Nicht, weil niemand Hilfe braucht. Sondern weil das Problem woanders liegt: Die Suche nach Psychotherapie […]
Macht jedes Trauma krank? – Der Weg von der Krise zur Heilung
Wenn wir ein traumatisches Ereignis erleben, scheint unsere Welt oft stillzustehen. Doch der Weg danach muss nicht zwangsläufig in eine Erkrankung führen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie unterschiedlich Menschen auf Traumata reagieren können und welche Wege zur Heilung führen. Wenn das Unfassbare geschieht Stellen Sie sich vor, Sie erleben etwas so Überwältigendes, dass es […]
Um wirklich professionell zu sein, muss ich unprofessionell sein
Die versteckte Erfolgsformel im Change Management In meiner langjährigen Erfahrung als Begleiter von Führungskräften habe ich eine überraschende Entdeckung gemacht: Die klassische Definition von Professionalität ist oft das größte Hindernis für erfolgreiche Veränderungsprozesse. Klingt paradox? Lassen Sie mich erklären. Das traditionelle Verständnis von Professionalität Wenn wir an „professionelles Verhalten“ denken, haben wir meist folgendes Bild […]
Alle für einen: Wie verschiedene Therapieschulen gemeinsam heilen
In der modernen Psychotherapie gibt es verschiedene Ansätze und Schulen – ähnlich wie unterschiedliche Werkzeuge in einem Werkzeugkasten. Jedes hat seine Berechtigung und seinen optimalen Einsatzbereich. Doch statt sich in Konkurrenzkämpfen zu verlieren, sollten wir uns fragen: Wie können diese verschiedenen Ansätze zusammenwirken, um Menschen mit psychischen Erkrankungen bestmöglich zu unterstützen? Die „Big Five“ der […]
Akut- vs. Kurzzeittherapie: Welche Therapieform ist die richtige für Sie?
Haben Sie sich jemals gefragt, welche Art von Psychotherapie am besten zu Ihrer aktuellen Situation passt? In der Welt der psychischen Gesundheitsversorgung gibt es verschiedene Therapieformen, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Heute werfen wir einen genaueren Blick auf zwei häufig verwechselte, aber grundlegend verschiedene Ansätze: die Akuttherapie und die Kurzzeittherapie. Der Kern der Sache: […]
Skills gegen Stress: So helfe ich mir schnell selbst (Selbsthilfe)
Skills sind Techniken und Strategien, die Menschen dabei helfen, mit Stress, emotionalen Herausforderungen oder psychischen Schwierigkeiten umzugehen. Sie reichen von körperlichen Übungen bis hin zu mentalen Praktiken und zielen darauf ab, die psychische Resilienz zu stärken. Vorteile von Skills: Nachteile von Skills: Skills bieten eine Palette an Werkzeugen, um das emotionale Gleichgewicht zu finden und […]
